Felicitari pentru noul tau corp! Stiu ca ai avut nevoie de mult curaj si perseverenta pentru a ajunge aici. Fie ca ai facut o operatie de abdominoplastie sau o liposuctie, vei putea sa iti mentii rezultatele grozave cu ajutorul catorva sfaturi. Rezultatele dupa aceste interventii se pot mentine doar prin schimbari radicale in stilul de viata.
Din pacate, in ciuda eforturilor facute pentru a ajunge aici, uneori este dificil sa iti pastrezi promisiunea facuta in primul rand tie, aceea de manca doar alimente sanatoase. Daca ti-ai pus in minte ca dupa aceste interventii sa te alimentezi cat se poate de sanatos, pentru a nu compromite rezultatele, cum iti vei atinge obiectivul? Simplu! Atunci cand incepi sa faci un lucru in mod repetat, chiar si pentru cateva saptamani, acesta se va transforma intr-un obicei nou.
Iata cateva tehnici simple care te ajuta sa eviti tentatiile si mancarea nesanatoasa. Inainte sa realizezi, vei incepe sa faci alegeri sanatoase in fiacare zi.
Trucuri pentru a evita tentatiile culinare
Mananca doar cand iti este foame – atunci cand vrei sa mananci iti este foame sau mananci de plictiseala? Secretul este sa mananci doar atunci cand iti este foame, la ore exacte daca se poate, si sa eviti sa mananci doar pentru ca asa iti mai trece timpul.
Bea apa – hidratarea este importanta pentru sanatate. Apa este buna pentru tot organismul. De asemenea, acest truc te ajuta sa nu mananci prea mult atunci cand te asezi la masa, pentru ca vei avea mai repede senzatia de satietate.
Redirectioneaza-ti energia catre alte obiceiuri – in loc sa iti consumi energia mancand ceva ce nu ar trebui sa mananci, iti poti canaliza aceasta energie catre sport sau pentru a face o simpla plimbare pe jos. Mai poti face activitati care iti solicita mainile, cum ar fi pictura sau gradinaritul. Acestea iti vor distrage atentia de la mancare.
Ofera-ti ocazional cate o gustare sanatoasa – este in regula sa iei din cand in cand cate o gustare sau sa iti doresti sa rontai ceva, ori ai pofta de ceva dulce, dar orienteaza-te de fiecare data cate alternative sanatoase (cu cat mai putine grasimi si zahar) si nu exagera.
Iar ca reguli generale, evita alimentele procesate, cele care au continut mare de conservanti si aditivi, alege fructe si legume proaspete si tine cont ca moderatia este secretul inclusiv atunci cand vorbim de alegeri alimentare sanatoase.
CONTACT:
Email: contact@silvia.openweb.ro, Telefon/WhatsApp 0722 392 382, mesaje private pe Facebook&Instagram.
Mulțumesc că ai citit acest articol. Dacă informațiile ți se par utile, le poți împărtăși cu prietenii tăi cu un simplu DISTRIBUIE .
Dacă vrei să fii mereu la curent cu ceea ce postez, te invit:
Să dai LIKE paginii de Facebook Dr. Silvia Stanculescu
Să mă urmărești pe INSTAGRAM @drsilviastanculescu